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すべて解るパニック障害の根本治療


行動療法
行動療法とは、不安や恐怖を感じる事や場所を、行動で克服していくものです。「これをしてみよう、あそこへ行ってみよう」といった具合に、現在出来ていない事を実際に行う事で克服する、という考えです。 病気が進行している方のほとんどは特定のものに恐怖を感じるというよりも、かなり多くの事に恐怖を感じてしまっているので、効果を得るには時間と努力が思ったよりも必要です。 また、タイミングがとても重要で、回復の兆しが少し出てきたかな、と感じた頃から始めると効果的です。


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