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すべて解るパニック障害の根本治療


座禅と写経の効果
例えば、座禅や写経には前向きなイメージがあり、自宅で手軽にできるので薦めています。少しばかり苦痛を伴なうところも良く、やり終えてみれば「今日も前向きな事を一つ終えた」と言う充実感や達成感が得られるはずです。 病中は、なかなか得ることの難しい充実感や達成感を感じながら生活を送ることが、パニック障害の克服はにとても必要なことです。 時間を決めて行えば生活はより規則正しくなり、日課にすれば「今日はこれをしなければ」というように生活に張り合いも生まれてくるので、精神衛生上とても良いのです。では、具体的なやり方を見てみましょう。


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