すべて解るパニック障害の根本治療

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まとめ

これまでお話をしてきたとおり､パニック障害の治療では薬物療法を継続しながら根本的な治療を併用します｡発作や不安､恐怖､うつなどの強い症状が表れているうちは､何を試みてもなかなか効果を得ることは難しいので､まずは薬で症状を抑える事から始めます｡そしてストレスを溜め込まずに､おだやかで充実感のある生活なども､バランス良く取り入れる事でより効果は上がるはずです｡呼吸法などのセロトニン対策やスローライフ､今日一日の区切りで生きる､といった考え方は必須で、座禅や写経､ウォーキングなどは自分の好きなことに替えても大丈夫｡軽い運動を加えておけば､バランスはより良くなります｡何でも少し続けてみれば､以外に奥が深く楽しいもの｡きっとあなたも､おだやかで充実した生活を取り戻すきっかけになるはずです｡そして､それは発作の起きない生活へとつながります｡人生は一度きり､どう生きるかは私たち次第｡前向きな気持ちを忘れずに頑張ってみてはいかがでしょう｡

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