すべて解るパニック障害の根本治療

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スローライフの考え方

文字通り｢のんびりとした生活｣という考え方で､あなたの普段の生活に､少し余裕を持たせてみて下さい｡すると｢忙し型｣の生活が｢のんびり型｣のスローライフに変わり､ストレスを溜め込まない生活へと改善出来ます｡例えば朝の歯磨き｡誰でも朝は忙しいので､歯を磨き始めると直ぐに､次にするべき事が頭に浮かび｢歯磨きなんか早く終わらせないと｣なんて急いでいませんか?これでも神経はイラ立ちます｡小さいながらも､こんなストレスの連続が私達の日常生活の実態です｡ストレスに過敏なパニック障害の方達にとって､これでは神経もヘトヘトです｡そこで､考え方を少し変えて｢どんな些細な事でも人生の大切なひと時｣と考え､今している事に心を置くと｢今は歯を磨く｣で良くなります｡つまり､一つのことをしている時に｢早く終えて次へ次へ｣と焦らずに､おだやかな心で毎日を送ることが大切なのです｡このような､小さなストレスの解消を積み重ねることが､発作の起きない生活習慣への第一歩であり､スローライフの基本です｡｢少し早起きをして時間に余裕を持たせてみる｣というような､ちょっとした心がけで改善できます｡

パニック障害のカウンセリングルーム

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